|
10.07.11 |
 To volley είναι το τελευταίο από τα βασικά χτυπήματα και σίγουρα από τα πιο θεαματικά. Μας δίνει την δυνατότητα να παίξουμε το παιχνίδι από κοντά στο φιλέ κλέβοντας χρόνο αντίδρασης από τον αντίπαλο.
Κάποτε αποτελούσε βασικότερο συστατικό τεχνικής ακόμα και από τα χτυπήματα της baseline... Σήμερα είναι το στοιχείο που κατατάσσει έναν παίκτη στην κατηγορία των ολοκληρωμένων top players στον κόσμο.
Για το volley χρησιμοποιούμε την λαβή continental ή αλλιώς λαβή χειραψίας (photo). Η θέση ετοιμότητας μοιάζει με αυτή των χτυπημάτων της baseline δηλαδή πόδια ελαφρά λυγισμένα ώμοι παράλληλοι με το φιλέ, με τη διαφορά ότι την ρακέτα την κρατάμε με το κεφάλι της στο ύψος των ματιών και όχι στο ύψος της μέσης.
Τόσο για το forehand volley όσο και για το backhand κρατάμε την ρακέτα με το ένα χέρι και χρησιμοποιούμε ένα ελαφρύ «πιβοτάρισμα» (γύρισμα των ώμων και του κορμού στο πλάι). Το σημείο επαφής της ρακέτας με την μπάλα είναι πάντοτε μπροστά από το κεφάλι μας. Πολύ σημαντικό στοιχείο του volley είναι ότι σε όλα τα χτυπήματα κάνουμε πολύ μικρό άνοιγμα της ρακέτας πίσω (back swing) και πολύ μικρό ή και καθόλου τελείωμα μετά την επαφή (follow trough).
Ιδιαίτερα πρέπει να προσέχουμε σε κάθε επαφή το κεφάλι της ρακέτας να βρίσκεται πιο ψηλά από την λαβή της σε σχέση με τον οριζόντιο άξονα, και ο καρπός όσο πιο σφιχτός και χωρίς κίνηση γίνεται. Volley κάνουμε από οποιοδήποτε σημείο του γηπέδου. Πιο συνηθισμένα όμως κάνουμε από την μέση της απόστασης service line και φιλέ.
Volley σε ειδικές καταστάσεις
Smash: το γνωστό σε όλους μας καρφί. Το χρησιμοποιούμε αφού έχουμε κατέβει κοντά στο φιλέ και ο αντίπαλος προσπαθεί να μας περάσει με μια ψηλοκρεμαστή μπαλιά (lob). Με το που αντιλαμβανόμαστε την τροχιά της μπάλας σηκώνουμε το χέρι με την ρακέτα λυγισμένο πίσω από το κεφάλι μας με την ρακέτα σε όρθια θέση. Το άλλο χέρι τεντωμένο δείχνει και παρακολουθεί σαν σκόπευτρο την μπάλα στο αέρα έτσι ώστε και τα δυο μαζί χέρια να σχηματίζουν το γράμμα V.
Το σώμα είναι γυρισμένο στο πλάι και με αυτό τον τρόπο κινούμαστε συνήθως προς τα πίσω για να συναντήσουμε την μπάλα. Την στιγμή της επαφής κατεβάζουμε το μπροστινό χέρι και χτυπάμε με την ρακέτα την μπάλα φροντίζοντας να κρατήσουμε όσο πιο όρθια θέση στο σώμα μας μπορούμε. Στο τέλος σπάζουμε τον καρπό για να «καπακώσουμε» την μπάλα και τελειώνουμε την κίνηση περίπου όπως και στο σερβίς (στο αντίθετο με την ρακέτα πόδι).
Stop volley: στο χτύπημα αυτό προσπαθούμε να απορροφήσουμε την δύναμη της μπαλιάς του αντιπάλου με μια ανεπαίσθητη κίνηση της ρακέτας πίσω την στιγμή του volley, έτσι ώστε η μπάλα να σκάσει κοντά στο φιλέ χωρίς δύναμη μη επιτρέποντας στον αντίπαλο να προλάβει την δεύτερη αναπήδησή της στο έδαφος.
"Μαρόκο": Συνηθίζουμε να το λέμε έτσι γιατί στο Μαρόκο στην Αφρική σε ένα συνέδριο προπονητών της ITF το 1999, αν δεν κάνω λάθος, για πρώτη φορά η κοινότητα των προπονητών παραδέχθηκε ότι είναι πολύ αποτελεσματικό χτύπημα και θα έπρεπε να διδάσκεται μαζί με τα άλλα. Έχει να κάνει δε με την εκτέλεση ενός κανονικού forehand ή backhand με όλα τα στοιχεία (πίσω αιώρηση καθώς και τελείωμα της κίνησης) χωρίς η μπαλιά του αντιπάλου να έχει αναπηδήσει στο έδαφος και από μέση συνήθως απόσταση (half court).
Volley σε ATP και WTA.
Όλοι μας λίγο πολύ έχουμε παρακολουθήσει αγώνες τένις στην τηλεόραση την εποχή των 80’s και ως τα μέσα της δεκαετίας των 90’s με παίκτες που σαν κύρια και πολλές φορές μοναδική στρατηγική τους, είχαν το κατέβασμα στο φιλέ και τους πόντους με το volley.
Μεγάλες φυσιογνωμίες όπως ο John Mac Enro, V. Gerulaitis, και αργότερα B. Becker, Pat Cash, P. Rafter, P. Sampras, με όπλο τους το πολύ καλό σερβίς και το «φονικό» volley τους έγραψαν την δική τους ιστορία στο χώρο του παγκόσμιου τένις κυρίως σε γήπεδα με «γρήγορες» επιφάνειες (Wimbledon..).
Από την πλευρά των γυναικών η κυριαρχία της Martina Navratilova για πολλά χρόνια στην κορυφή του αθλήματος απέδειξε ότι το Volley δεν μπορεί να είναι μόνο ανδρικό προνόμιο.
Tips για club players
Αφιερώστε λίγο χρόνο από το παιχνίδι σας κάνοντας «στρώσιμο» στα volley σας ακόμα και αν το χρησιμοποιείτε σπάνια. Αν μη τι άλλο σας βοηθάει να δυναμώνετε τον καρπό σας κάνοντας τον ανθεκτικό στις καταπονήσεις.
Tips για αγωνιστικό τένις
Οπωσδήποτε μια προπόνηση την εβδομάδα στο διπλό. Βελτιώνει το volley σας, την ταχύτητα αντίδρασης, ολοκληρώνει τον παίκτη, σπάει την ρουτίνα και είναι πολύ διασκεδαστικό.
Tips για γέλια και για κλάματα
Μιας και έρχεται καλοκαιράκι όλοι μας ανυπομονούμε να βρεθούμε στις παραλίες και να επιδοθούμε στο λαοφιλές άθλημα της ξυλορακέτας ( το γνωστό σε όλους Τάκα-Τούκα….). Προσοχή!!!! Παρόλο που βελτιώνει την ικανότητά μας στα volley έχει και τις ακόλουθες παρενέργειες. Α) Η υπέρχρηση θα μας κλείσει σίγουρα ραντεβού στον φυσικοθεραπευτή μας καθότι η ρακέτες αυτές ζυγίζουν κοντά στο 1,5 κιλό και κάτι ψιλά…Β) Η ξανθιά καλλονή με το καυτό μαγιό που τόσο θέλουμε να τραβήξουμε την προσοχή της αποστρέφει πλέον το βλέμμα της με αηδία από το καταϊδρωμένο και γεμάτο άμμο απολλώνιο (λέμε τώρα..) σώμα μας. Γ) Σίγουρα δεν θέλουμε το μπαλάκι μας να καταλήξει στο κεφάλι του ηλιοκαμένου σωματαρά μαντράχαλου της διπλανής ξαπλώστρας που ψάχνει τόση ώρα αφορμή να απαλλαγεί από το ενοχλητικό τάκα τούκα που συνεχίζεται ατελείωτα ακριβώς δίπλα του.
Αν παρά όλα αυτά επιμένετε να θέλετε ρακέτα στην παραλία γραφτείτε σε ένα τουρνουά beach tennis και ξεδιπλώστε ελεύθερα τις αρετές σας στο volley και στις…… αμμοβουτιές!!
V...άμμοςςςςςςς!
Ρουσόπουλος Βαγγέλης
Προπονητής Α.Κ.Α.Μαραθώνα
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής ΤΕΦΑΑ
Αυτό το ηλεκτρονικό μήνυμα προστατεύεται από spam bots, θα πρέπει να έχετε ενεργοποιημένη τη Javascript για να το δείτε
|
|
|
|
|
|
