Προετοιμασία: Τοποθετούμε το ένα πόδι εμπρός στην τελική γραμμή με ελαφρά γωνία (το αριστερό οι δεξιόχειρες ….) και το άλλο πίσω σχεδόν παράλληλο με την base line. Με το βάρος στο μπροστά πόδι χτυπάμε την μπάλα στο έδαφος 2-3 φορές πράγμα που βοηθάει στην καλύτερη συγκέντρωση. Η λαβή στην ρακέτα είναι λαβή continental ή λαβή σφυρί όπως συνηθίζουμε να την λέμε.

Αιώρηση-πέταγμα: Μεταφέροντας το βάρος στο πίσω πόδι και λυγίζοντας τα γόνατα ελαφρώς, πετάμε την μπάλα πάνω από το κεφάλι μας και λίγο εμπρός, φέρνοντας παράλληλα την ρακέτα σε δίπλωση πίσω από την πλάτη με κίνηση που θυμίζει άνοιγμα φτερών.

Επαφή: Ξεδιπλώνοντας την ρακέτα πίσω και πάνω από το κεφάλι, χτυπάμε την μπάλα στο σημείο που πετυχαίνουμε πλήρη έκταση του χεριού και του σώματος μας.

Τελείωμα: Ακολουθούμε με το σώμα την πορεία της μπάλας, φέρνοντας το πίσω πόδι εμπρός και την ρακέτα στο άλλο πόδι δίπλα.

Κατά την περιγραφή είναι σαφές ότι πρόκειται για ένα απόλυτα ρυθμικό χτύπημα που αποτελείται από κομμάτια που διαδέχονται το ένα το άλλο με συνεχόμενη ροή. Το μεγάλο μυστικό όμως για ένα δυνατό serve βρίσκεται στην βιομηχανική της κίνησης.

Η κίνηση των ποδιών αυξάνει την ταχύτητα στρέψης των γοφών.
Η κίνηση των γοφών αυξάνει την ταχύτητα στρέψης του κορμού.
Η κίνηση του κορμού αυξάνει την ταχύτητα στρέψης των ώμων.
Η κίνηση των ώμων αυξάνει την ταχύτητα του αγκώνα.
Η κίνηση του αγκώνα αυξάνει την ταχύτητα του πήχη, του καρπού και κατά συνέπεια της ρακέτας, προσθέτοντας όλες αυτές τις δυνάμεις που αναπτύχθηκαν, στην επαφή με την μπάλα. 

Σερβίς σε ειδικές καταστάσεις
Ανάλογα με τον τρόπο που πετάμε την μπάλα και τον χειρισμό του κεφαλιού της ρακέτας με τον καρπό διακρίνουμε τα σερβίς σε:
Flat: πέταγμα λίγο εμπρός από το σώμα και χτύπημα ίσιο στην «πλάτη» της μπάλας.
Topspin ή Kick: πέταγμα λίγο πίσω από το κεφάλι και χτύπημα με φορά από την «πατούσα» προς το «κεφάλι» της μπάλας.
Slice: πέταγμα λίγο πιο δεξιά (για τους δεξιόχειρες) από το σώμα και χτύπημα με φορά από την μια «πλευρά» της μπάλας προς την άλλη.
Twist: πέταγμα πολύ πίσω από το κεφάλι και χτύπημα με φορά από την μια «πλευρά» της μπάλας προς την άλλη και ταυτόχρονα προς το κεφάλι.

Σερβίς σε ATP και WTA
Υπήρξε εποχή που το επαγγελματικό τένις αποτελούνταν από σερβίς και το πολύ δύο εναλλαγές της μπάλας (Boris “boom-Boom” Becker, Ivanicevic, Sampras, Navratilova). Παρ’ όλο που η σημερινή μορφή του αγώνα έχει αλλάξει κατά πολύ, το σερβίς δεν έχει χάσει καθόλου την αξία του. Χαρακτηριστικό είναι το παράδειγμα παικτών που πανηγυρίζουν το «σπάσιμο» του serve του αντιπάλου σαν την νίκη στον αγώνα. Στους άνδρες ξεχωρίζουμε τα σερβίς των Roddick, Karlovic (κάτοχος του παγκοσμίου ρεκόρ με 251 χλμ/ώρα) και φυσικά του Federer (με δυνατότητα να εκτελεί όλες τις ποικιλίες του σερβίς πετώντας την μπάλα στο ίδιο σημείο, κάνοντας έτσι δύσκολη την πρόβλεψη για τον αντίπαλο).

Στις γυναίκες που δυσκολεύονται λίγο σε αυτόν τον τομέα, ξεχωρίζουμε αυτές που τα καταφέρνουν καλύτερα, Willams Serena & Venus, …και γι’αυτό πλασάρονται ψηλά στην κατάταξη.

Tips για Club Players
Κανονίστε με τους φίλους σας περισσότερα games, πράγμα που θα σας δώσει την ευκαιρία, να καταλάβετε την αξία του serve και την αφορμή να το δουλέψετε περισσότερο.

Tips για το αγωνιστικό τένις
Καλό είναι να ξεκινάμε και να τελειώνουμε την καθημερινή προπόνηση με ένα καλάθι μπάλες για σερβίς. Επίσης μην ξεχνάμε ότι είναι από τα λίγα πράγματα στα οποία μπορούμε να προπονηθούμε χωρίς την απαραίτητη παρουσία προπονητή και αντιπάλου.

Tips για γέλια και για κλάματα
Αν θέλετε με το σερβίς σας, να σπάτε το φράγμα του ήχου, πηγαίνετε στο πλησιέστερο Super Market και πάρτε ένα μεγάλο καρότσι για «ψώνια». Γεμίστε το με μπαλάκια μέχρι επάνω, πάρτε και 2-3 σακούλες πάγο από το ψαράδικο της γειτονιάς (για τον ώμο..), βάλτε στόχους στο απέναντι γήπεδο (για τους παντρεμένους προτείνουμε φωτογραφίες της πεθεράς) και στρωθείτε στην δουλειά….

Αν και μετά από αυτό εξακολουθείτε να μην καταφέρνετε να φυτεύετε τα μπαλάκια στο χώμα (όπως ο Roddick)…..άντε φυτέψτε κανένα δεντράκι στο βουνό να είστε και μέσα στο πνεύμα της οικολογίας που μας κατακλύζει σήμερα.

Video Gallery

Το πιο γρήγορο σερβίς στον κόσμο!



Το σερβίς του Φέντερερ σε slow motion



Ένα μαγικό σερβίς απ'τον Φέντερερ


Ρουσόπουλος Βαγγέλης
Προπονητής Α.Κ.Α.Μαραθώνα
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής ΤΕΦΑΑ
Αυτό το ηλεκτρονικό μήνυμα προστατεύεται από spam bots, θα πρέπει να έχετε ενεργοποιημένη τη Javascript για να το δείτε